现在很多人都不吃早餐了，认为这样可以控制体重，或者根本没有时间。但是，不吃早餐其实会给身体带来很多负面影响。1.血糖控制早餐能补充营养，提供身体所需能量，不吃早餐会导致血糖水平不稳定，出现头晕、疲倦等症状。2.代谢加速早上吃早餐能够促进新陈代谢，让身体更容易消耗掉热量，减肥效果更好。3.增强免疫力早餐中的营养和维生素可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。4.保持注意力和专注力吃早餐可以提供足够的葡萄糖和蛋白质，维持大脑正常运转，使你在上午更加专注。5.促进心理健康有研究表明，吃早餐可以降低抑郁和焦虑等心理问题的发生率。6.增加生活幸福感早餐在人体日常生活中扮演着重要的角色。充分利用早餐时间可以为生活注入更多幸福感。所以，不管你是因为减肥还是因为没时间，都不能不吃早餐。改变一下生活习惯，早上多花10分钟来吃个营养丰富的早餐，会带来意想不到的健康益处。
